근손실 없이 다이어트하기(feat. 길브로) 안녕하세요~오늘은 근손실 없이 다이어트하는 법에 대해 소개해드리려고 합니다! 사실 근손실이 100% 발생하지 않을 수는 없지만..ㅎ 최소화시키는 방법입니다ㅎㅎ 이번 글에서의 핵심은 1~2개월의 단기 다이어트보다 장기간의 다이어트가 근손실이 적다는 겁니다. 내년 여름은 올해 겨울부터 천천히라고 말씀드렸죠~? 단기간에 섭취량을 줄이게 되면 체지방도 많이 줄겠지만 그만큼 근손실도 커요ㅜ 마치 시험기간에 벼락치기하는 것과 비슷합니다. 벼락치기해보신 분들은 아시겠지만 시험이 끝나는 순간 그동안 암기했던 것들이 바로 날아가죠?? 근육도 마찬가지입니다ㅜ 이전 글인 린 매스 업 편에 이어서 이번 다이어트 편도 유튜버 길브로님께서 소개해주신 방법인데요. 바로 설명해드리도록 할..
부작용 없이 근육량 늘리는 린 매스 업(feat. 길브로) 많은 분들께서 코로나 때문에 운동량이 부족해지셨을 거라고 생각해요 저도 그렇고요ㅜ 하지만 백신이 점점 상용화되기 시작한 요즘, 내년이면 평범한 일상으로 돌아갈 수도 있겠다는 생각도 해봅니다:) 그럼 내년 여름을 위한 몸 관리도 한번 알아봐야겠죠? 린 매스 업이란 간단히 말하자면 체지방 증가 없이 근육량만 천천히 증가시키는 방법이에요! 지금은 많은 린 매스 업 방법이 알려져 있지만 유튜버 길브로 님께서 소개하신 방법을 말씀드릴게요! 1. 나의 유지칼로리 알기 식단을 구성하기에 앞서서 우선 본인 몸무게의 기초대사량부터 알아야겠죠? 아래 순서에 따라 계산해주세요:) 1) kg을 lb(파운드)로 바꿔주세요. 몸무게에 0.453을 나눠주시면 됩니다! (1..
배민 커넥트 시작하기(2020/12/27 기준)/로드 자전거 1주일 후기 올 한 해 코로나바이러스 때문에 많은 사람들이 경제적으로 많은 타격을 받아서 많이 힘드실 텐데요. 용돈 벌이를 하고자 하는 20대 초반에서 취준생들은 흔한 아르바이트조차 구하기 어려운데, 아르바이트 구직 앱에는 배달 인력 구직만 가득해서 위험성 때문에 거부감이 들 때도 있으실 거예요. 하지만 배민 커넥트는 걸을 수 만 있다면 가능하답니다. 많은 분들께서 이미 아시겠지만 한번 소개해드릴게요! 소개 만 19세 이상이면 누구나 할 수 있는 배달 대행 아르바이트로, 본업으로 삼을 수 있는 배민 라이더스와는 다르게 부업이 주목적이에요. 특징 1. 배달 수단이 자유롭다. (도보/(전기) 자전거/전동 킥보드/자동차) 2. 자신이 원하는 시간에 ..